Britta Bettendorf: Psychologische Beratung

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Bei Psychologen sind Sie skeptisch?

Ich kann Ihnen eines versichern: Ich bin nicht die typische Psychologin.

Vom Naturell sehr herzlich, im Denken klar und genau – bei mir wissen die meisten genau, woran sie sind. Einen guten Sinn für Humor habe ich auch (finde ich zumindest). Und ich glaube nicht, dass psychologische Beratung, Psychotherapie oder Coaching eine seltsame, distanzierte oder irgendwie unangenehme Erfahrung sein sollte. Ganz im Gegenteil: Sie werden sich selbst nur dann verstehen und Ihre Probleme lösen können, wenn wir uns auf Augenhöhe begegnen. Und wenn die Gespräche offen, motivierend und zielführend sind.

Meine Basis ist die personenzentrierte Beratung und Psychotherapie – früher auch Gesprächspsychotherapie genannt. Das bedeutet, ich arbeite empathisch, authentisch, ermutigend. Das schreibe ich hier nicht hin, um Punkte zu sammeln. Ja, ich habe ein Psychologiestudium absolviert, mich zur Heilpraktikerin für Psychotherapie qualifiziert und bilde mich ständig weiter, um meine Rolle als Therapeutin gut auszufüllen. Aber das alles macht mich nicht zum Experten für Ihr Leben. Der sind einzig und allein Sie! Ich bin diejenige, die Ihnen mit natürlich fließenden Gesprächen hilft, Ihren inneren Knoten zu entwirren und die Veränderung herbeizuführen, die Sie sich wünschen.

Sie werden nicht erleben, dass ich voreingenommen bin. Wenn Sie sich nämlich entschieden haben, mir zu vertrauen, betrachte ich das als etwas sehr Besonderes. Diese besondere therapeutische Beziehung werde ich nicht beschädigen, indem ich Urteile fälle.

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Sie haben vieles gut im Griff.

Aber da gibt’s ein paar Dinge in Ihrem Leben, die nicht rund laufen.

Im Großen und Ganzen läuft es bei Ihnen gut. Im Job haben Sie ein gutes Standing. Sie kümmern sich von Zeit zu Zeit auch mal um sich selbst. Sie gehen niemandem auf die Nerven, wenn es mal schlechter läuft. Sie haben noch immer Ihre Träume.

Sie sind nicht perfekt, aber gut genug – und es ist Zeit, dass Sie das auch erkennen.

Manchmal ist allerdings dieses nagende Gefühl in Ihnen, dass einiges in Ihrem Leben nicht mehr funktioniert: Stress im Job. Lautes Schweigen zuhause. Unendliche Traurigkeit. Niederschmetternde Einsamkeit. Sie möchten sich besser fühlen, aber irgendwie gelingt das nicht. Und alle Strategien, die Sie bisher ausprobiert haben, um das zu ändern, waren nicht hilfreich.

Vielleicht haben Sie schon einmal über eine psychologische Beratung nachgedacht, aber die Vorstellung ist Ihnen unangenehm. Wenn Sie ehrlich sind, ist auch ein bisschen Angst dabei, wie die Psychologin über Sie denken könnte. Oder Sie haben das Gefühl, solche Psycho-Gespräche sind irgendwie übertrieben.

Es geht auch anders. Personenzentrierte Beratung findet auf Augenhöhe statt und akzeptiert Sie genau so, wie Sie sind! Als Psychologin, die personenzentriert arbeitet, unterscheide ich mich von anderen Ansätzen (wie der Psychoanalyse oder der Verhaltenstherapie) durch folgende Merkmale:

Wir sehen den ganzen Menschen (nicht das einzelne Problem).

Das Ziel ist also nicht, losgelöst ein bestimmtes Problem zu lösen. Stattdessen geht es um Ihre generelle mentale Fitness. Ihnen dabei zu helfen, sowohl mit dem aktuellen Problem besser zurecht zu kommen, aber auch mit späteren Schwierigkeiten auf eine bessere Art umzugehen: unabhängiger, verantwortungsbewusster, weniger verwirrt, besser organisiert.

Der Fokus liegt im Hier und Jetzt (nicht im frühkindlichen Unterbewusstsein).

Es besteht bei uns selten die Notwendigkeit, nach dem „Warum“ zu fragen oder eine umfassende Analyse der Kindheit zu betreiben. Denn die bedeutenden Muster zeigen sich auch immer in der Gegenwart.

Wir orientieren uns an Ihren Stärken (nicht an den Defiziten).

Es geht also um Sie und um das, was Sie tun können – nicht um Ihren psychologischen Zustand oder eine Diagnose, das man Ihnen an die Stirn heftet. Sie werden als der Experte in Ihrem Leben gesehen, der Sie auch sind.

Die individuelle Freiheit wird betont.

In der personenzentrierten Psychotherapie wird das Potenzial gesehen, das in der individuellen Freiheit liegt – im Großen wie im Kleinen. Konkret zeigt sich das u.a. darin, dass der Klient die eigenen Probleme in die Sitzung einbringt und quasi die gesamte Sitzung „leitet“ (nicht die Therapeutin). Der Ansatz ist deshalb ideal für Menschen, die durch Selbsterkenntnis motiviert werden und auf die Lösung ihrer Probleme hinarbeiten.

Der therapeutische Kontakt ist selbst ein wichtiger Baustein.

Die therapeutische Beziehung ist eine positive Erfahrung und bei uns der wichtigste Aspekt der Therapie. In einer Gesprächsatmosphäre, die frei von Urteilen ist, wertschätzend und empathisch, gelingt es, sich selbst zu verstehen, wichtige Entscheidungen eigenständig zu treffen und gute Beziehungen zu anderen Personen aufzubauen.

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Häufig gestellte Fragen

Was kostet eine Sitzung?

Eine Sitzung dauert 60 min und kostet 190,- Euro.

Kann ich die Beratung auch bei meiner Krankenkasse abrechnen?

Diese Beratung ist eine rein private Leistung und wird leider von der gesetzlichen Krankenkasse nicht übernommen. Bei privaten Krankenversicherungen besteht mitunter die Möglichkeit, dass die Kosten übernommen werden. Das ist allerdings eher die Ausnahme, da ich nicht nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP) abrechne, was für private Krankenversicherungen häufig Voraussetzung ist. Schauen Sie dazu am besten in den Tarif, den Sie abgeschlossen haben.

Welche Qualifikationen haben Sie?

Ich bin Diplom-Psychologin, staatlich zugelassene Heilpraktikerin für Psychotherapie und derzeit in Ausbildung zur personzentrierten Beraterin (bei der GwG). Darüberhinaus finden Sie mich ständig auf Fachkongressen, in Wochenend-Fortbildungen, im Austausch mit Kollegen (Supervision) und beim Lesen von Fachliteratur…

Welchen psychologischen Ansatz verwenden Sie?

Meine Basis ist die sog. personenzentrierte Beratung und Psychotherapie, früher auch Gesprächspsychotherapie genannt. Sie wurde vom amerikanischen Psychologen Carl Rogers begründet und legt ihren Schwerpunkt auf die empathische, authentische Haltung des Therapeuten und auf den Respekt, den er oder sie dem Klienten entgegenbringt. Bei uns bedeutet dieser Respekt, dem Klienten unvoreingenommen bzw. vorurteilsfrei zu begegnen. Die personenzentrierte Therapie gehört unter das große Dach der sog. humanistischen Therapien.

Neben der humanistischen Psychotherapie als eine große “Linie” gibt es noch die psychodynamische sowie die verhaltenstherapeutische Linie. Unter allen dreien haben sich verschiedene Therapieansätze etabliert, denn die ursprünglichen Ideen werden immer weiter entwickelt.

Grundsätzlich aber geht es bei den psychodynamischen Ansätzen um das Unbewusste und die Kindheit (denn der Ursprung war der gute alte Sigmund Freud). Der Therapeut nimmt hier die Rolle des Experten ein.
Bei den verhaltenstherapeutischen Ansätzen ist die Leitidee, dass jedes günstige oder ungünstige Verhalten erlernt und damit wieder verlernt werden kann. Das bedeutet, hier wird vor allem mit günstigen und ungünstigen Gedanken (bzw. Kognitionen) gearbeitet. Auch hier ist der Therapeut eher in der Rolle des Experten oder Lehrers.
In den humanistischen Ansätzen, inkl. der personenzentrierte Therapie, arbeitet der Therapeut ausdrücklich auf Augenhöhe mit dem Klienten. Dabei steht der Klient im Mittelpunkt und nicht das Problem. Es geht darum, dass der Klient durch die Hilfe des Therapeuten sein Verhalten selbst erkundet, die in ihm angelegte Fähigkeit zur Selbstverwirklichung zurückerlangt und dadurch selbstständig seine Problematik lösen kann.

Wie oft muss man sich treffen?

Die Erfahrung und die Forschung zeigen, dass bei vielen Klienten eine recht kleine Anzahl von Sitzungen ausreicht, um eine akute Krise zu bewältigen: im Schnitt 6 bis 8. Das kann natürlich individuell nach oben oder unten abweichen.

Schwierigere Themen brauchen selbstverständlich länger – hier kann es 20, 30 und mehr Termine brauchen, bevor sich ein Klient wieder stabil fühlt.

Ein Beispiel, wo es in der Regel etwas länger braucht: Neuere Forschung hat z.B. gezeigt, dass Klienten mit Suizidgedanken im Schnitt 20 Sitzungen brauchen, bevor sie eine signifikante Verbesserung in ihrem Wohlbefinden erleben konnten.

Ist die Online Variante 100% sicher, was den Datenschutz angeht?

Ja. Ich benutze für die Online Gespräche Zoom in der kostenpflichtigen Version. Hier habe ich sowohl den Standort des Servers festgelegt (EU) als auch eine strenge End-to-End-Verschlüsselung der Gespräche eingerichtet. Nach derzeitigen Maßstäben ist damit den strengen Datenschutzrichtlinien der EU Genüge getan. Ich bleibe aber immer am Ball und passe mich an, wenn sich der Datenschutz ändert – oder Zoom.

Soll ich mich vorbereiten auf die Termine?

Die Forschung hat gezeigt, dass der absolut wichtigste Parameter für den Erfolg einer Therapie die Beteiligung des Klienten ist. Man kann auch sagen: Nicht ich, sondern Sie sorgen dafür, dass unsere Arbeit erfolgreich ist.

Ganz allgemein gilt, dass Klienten sich am besten in der Therapie entwickeln, wenn sie eine positive, aber realistische Einstellung dazu haben. Oder um noch genauer zu sein:

wenn sie erwarten, dass die Therapie hilfreich sein wird
wenn ihnen bewusst ist, dass die Therapie manchmal herausfordernd und schwierig sein kann
wenn sie sich darüber im Klaren sind, was eine Therapie eigentlich ist und warum sie sie machen.

Das ist alles, was Sie in der Vorbereitung brauchen.

Was bedeutet Counselling?

Counselling ist ein Begriff, der sich in den USA und in UK stark etabliert hat. (In Deutschland wird es häufig übersetzt mit „therapeutische Beratung“ oder „psychologische Beratung“.)

Dabei handelt es sich um die Art von Therapie bzw. Beratung, die sich um die “milderen” psychischen Sorgen kümmert: Ängste, Depressionen, Einsamkeit, um nur einige zu nennen. Im Gegensatz dazu steht die klinische Psychotherapie, die, oft in Kliniken, “schwerere” Fälle behandelt, z.B. Schizophrenie.

Es wird im angelsächsischen Raum von vielen allerdings auch die Auffassung vertreten, dass es eigentlich keinen inhaltlichen Unterschied zwischen Counselling und Psychotherapie gibt. Nur das Setting ist ein anderes: Einmal in einer privaten Praxis (Counselling), das andere Mal in einer Klinik (Psychotherapie).

Googeln Sie ihre Klienten?

Niemals. Das ist mein eisernes Gesetz. Weder vor der ersten Sitzung noch danach. Warum?

Erstens, möchte ich verstehen, wie Sie die Welt wahrnehmen und wie sich die Realität für Sie anfühlt. Da würden die Einträge im Internet nur ablenken, vielleicht sogar schaden.
Zweitens, empfinde ich es als einen Vertrauensbruch, denn Sie als Klient gehen zu Recht davon aus, dass ich nicht mehr von Ihnen weiß als das, was Sie mir erzählen.
Drittens, sind die meisten Inhalte im Internet oberflächlich oder eine Maskerade – das Gegenteil von dem, was in der Therapie und Beratung passiert. Also würde es überhaupt nicht helfen.

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Wir sollten aufhören, Menschen (und Männer) als toxisch zu bezeichnen

30. Mai 2023/in Blog, Unkategorisiert /von brittabettendorf

Der Begriff toxisch ist ganz schön ungenau – und eigentlich nur dazu da, jemand anderem ein Etikett aufzukleben. Was verführerisch ist, keine Frage, aber drei Probleme mit sich bringt.

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Personzentrierte Psychotherapie mit suizidgefährdeten Klienten

9. März 2023/in Blog, Unkategorisiert /von x.brandes

In dieser Studie wurde untersucht, ob suizidgefährdete Klienten durch eine personzentrierte Psychotherapie mehr Authentizität und mehr Wohlbefinden im Hinblick auf ihre psychische Belastung erleben…

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Lassen Sie uns beginnen.

Sie möchten sich selbst verstehen und Ihre Probleme lösen. Klarer sehen. Persönlich wachsen. Ihr Leben konstruktiv gestalten. Dann lassen Sie uns zusammenarbeiten, um Ihnen zu helfen, der Mensch zu werden, der Sie sein möchten.

Wir können uns entweder in meiner Privatpraxis in Berlin am Kurfürstendamm 15 sehen oder online von überall auf der Welt. Oder Sie mixen beides und wir sehen uns einmal live in der Praxis, ein anderes Mal via Zoom. Über den gelben Buchungsbutton können Sie Ihren Wunschtermin vereinbaren.

Ein wenig von mir und meiner Beratung wissen Sie inzwischen. Bitte beachten Sie auch, dass sich mein Angebot ausschließlich an Selbstzahler richtet. Die Kosten für eine Beratungsstunde liegen bei 190,- €.

Als Selbstzahler genießen Sie einige Vorteile:

Da ist die absolute Diskretion, die zu meiner Schweigepflicht noch hinzukommt. In keiner Akte steht etwas über Sie, keine Krankenkasse weiß etwas davon, dass Sie psychologische Hilfe in Anspruch nehmen.
Es gibt hier keine Diagnose, wir beginnen nicht mit dem Label einer psychischen Störung. Das aber ist Voraussetzung für die Krankenkasse, um den therapeutischen Prozess zu genehmigen. Ich sehe Sie stattdessen als ganzen Menschen. Und ich sehe Ihre Stärken, nicht Ihre Defizite.
Es gibt keine bürokratische Abwicklung: Für die Kostenübernahme einer Psychotherapie braucht es in der Regel einen psychologischen Befund, häufig auch einen Gutachter. Dies kann in bestimmten Berufen oder Beschäftigungsverhältnissen von Bedeutung sein, zum Beispiel bei der Anwartschaft auf eine Verbeamtung, bei einem geplanten Wechsel in die private Krankenkasse, bei Abschluss einer Berufsunfähigkeitsversicherung etc. Oft werden hier Angaben zu allen Behandlungen der letzten 5 bis 10 Jahre angefordert, was nicht jedem Klienten recht ist. Psychologische Hilfe, die selbst bezahlt wurde und nirgends auftaucht, kann hier von großem Vorteil sein.

Um mehr zu erfahren, Fragen zu stellen oder die Chemie zu testen, stehen Ihnen verschiedene Wege offen: