Häufige Themen in meiner Arbeit
Depression | Einsamkeit | Angst | Krisen | Selbstwert | Suizidgedanken | Beziehungen | Paare
Bei Psychologen sind Sie skeptisch?
Ich kann Ihnen eines versichern: Ich bin nicht die typische Psychologin.
Vom Naturell sehr herzlich, im Denken klar und genau – bei mir wissen die meisten genau, woran sie sind. Einen guten Sinn für Humor habe ich auch (finde ich zumindest). Und ich glaube nicht, dass psychologische Beratung, Psychotherapie oder Coaching eine seltsame, distanzierte oder irgendwie unangenehme Erfahrung sein sollte. Ganz im Gegenteil: Sie werden sich selbst nur dann verstehen und Ihre Probleme lösen können, wenn wir uns auf Augenhöhe begegnen. Und wenn die Gespräche offen, motivierend und zielführend sind.
Meine Basis ist die personzentrierte Beratung und Psychotherapie – früher auch Gesprächspsychotherapie genannt. Das bedeutet, ich arbeite empathisch, authentisch, ermutigend. Das schreibe ich hier nicht hin, um Punkte zu sammeln. Ja, ich habe ein Psychologiestudium absolviert, mich zur Heilpraktikerin für Psychotherapie qualifiziert und bilde mich ständig weiter, um meine Rolle als Therapeutin gut auszufüllen. Aber das alles macht mich nicht zum Experten für Ihr Leben. Der sind einzig und allein Sie! Ich bin diejenige, die Ihnen mit natürlich fließenden Gesprächen hilft, Ihren inneren Knoten zu entwirren und die Veränderung herbeizuführen, die Sie sich wünschen.
Sie werden nicht erleben, dass ich voreingenommen bin. Wenn Sie sich nämlich entschieden haben, mir zu vertrauen, ist das etwas sehr wertvolles. Diese besondere therapeutische Beziehung werde ich nicht beschädigen, indem ich Urteile fälle.
Sie haben vieles gut im Griff.
Aber da gibt’s ein paar Dinge in Ihrem Leben, die nicht rund laufen.
Im Großen und Ganzen läuft es bei Ihnen gut. Im Job haben Sie ein gutes Standing. Sie kümmern sich von Zeit zu Zeit auch mal um sich selbst. Sie gehen niemandem auf die Nerven, wenn es mal schlechter läuft. Sie haben noch immer Ihre Träume.
Sie sind nicht perfekt, aber gut genug – und es ist Zeit, dass Sie das auch erkennen.
Manchmal ist allerdings dieses nagende Gefühl in Ihnen, dass einiges in Ihrem Leben nicht mehr funktioniert: Sie fühlen sich ausgebrannt. Sie sind einsam. Sie sind nur noch traurig. Sie haben Angst. Ihre Beziehung ist am Ende. Sie möchten sich besser fühlen, aber irgendwie gelingt das nicht. Und alle Strategien, die Sie bisher ausprobiert haben, um das zu ändern, waren nicht hilfreich.
Vielleicht haben Sie schon einmal über eine psychologische Hilfe nachgedacht, aber die Vorstellung ist Ihnen unangenehm. Wenn Sie ehrlich sind, ist auch ein bisschen Angst dabei, wie die Psychologin über Sie denken könnte. Oder Sie haben das Gefühl, solche Psycho-Gespräche sind irgendwie übertrieben.
Es geht auch anders. Personzentrierte Therapie findet auf Augenhöhe statt und akzeptiert Sie genau so, wie Sie sind! Als Psychologin, die personzentriert arbeitet, unterscheide ich mich von anderen Ansätzen (wie der Psychoanalyse oder der Verhaltenstherapie) durch folgende Merkmale:
Häufig gestellte Fragen
Was kostet eine Sitzung?
Eine Einzeltherapie dauert 60 min und kostet 190,- Euro. Eine Paartherapie braucht erfahrungsgemäß etwas mehr Zeit (90 min) und kostet 290,- Euro.
Auf meiner Buchungsseite können Sie auch Pakete für die Einzeltherapie kaufen, die einen Nachlass von 10% bzw. 20% bieten.
Kann ich die Beratung auch bei meiner Krankenkasse abrechnen?
Diese Beratung ist eine rein private Leistung und wird leider von der gesetzlichen Krankenkasse nicht übernommen. Bei privaten Krankenversicherungen besteht mitunter die Möglichkeit, dass die Kosten übernommen werden. Das ist allerdings eher die Ausnahme, da ich nicht nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP) abrechne, was für private Krankenversicherungen häufig Voraussetzung ist. Schauen Sie dazu am besten in den Tarif, den Sie abgeschlossen haben.
Kann ich als Kassenpatient über das Kostenerstattungsverfahren bei Ihnen unterkommen?
Leider nein. Ich kann tatsächlich nur mit Selbstzahlern arbeiten.
Welche Qualifikationen haben Sie?
Ich bin Diplom-Psychologin (TU Berlin 2004), staatlich zugelassene Heilpraktikerin für Psychotherapie und in der Ausbildung zur personzentrierten Beraterin bei der GwG (Gesellschaft für Personzentrierte Psychotherapie und Beratung e.V.). Beim DFI (Deutsches Focusing Institut) wurde ich im sog. Focusing ausgebildet, einer ebenfalls humanistischen Therapieform mit einer stärkeren Körperbetonung. Durch regelmäßige Supervision und Lehrtherapie bei einer personzentrierten Kollegin sorge ich gut und bewusst für meine eigene persönliche Entwicklung und dafür, dass ich meinen Klienten immer wieder die mir bestmögliche Unterstützung gebe.
Bieten Sie Paartherapie an?
Ja, ich arbeite auch gern mit Paaren! Möglich ist das online oder in meiner Praxis.
Arbeiten Sie auch mit Kindern und Jugendlichen?
Ich arbeite sowohl mit Erwachsenen als auch mit Jugendlichen.
Leider bin ich jedoch für die Arbeit mit Kindern weder ausgebildet noch ausgestattet.
Welchen psychologischen Ansatz verwenden Sie?
Meine Basis ist die sog. personzentrierte Beratung und Psychotherapie, früher auch Gesprächspsychotherapie genannt. Sie wurde vom amerikanischen Psychologen Carl Rogers begründet und legt ihren Schwerpunkt auf die empathische, authentische Haltung des Therapeuten und auf den Respekt, den er oder sie dem Klienten entgegenbringt. Bei uns bedeutet dieser Respekt, dem Klienten unvoreingenommen bzw. vorurteilsfrei zu begegnen. Die personenzentrierte Therapie gehört unter das große Dach der sog. humanistischen Therapien.
Neben der humanistischen Psychotherapie als eine große “Linie” gibt es noch die psychodynamische sowie die verhaltenstherapeutische Linie. Unter allen dreien haben sich verschiedene Therapieansätze etabliert, denn die ursprünglichen Ideen werden immer weiter entwickelt.
- Grundsätzlich aber geht es bei den psychodynamischen Ansätzen um das Unbewusste und die Kindheit (denn der Ursprung war der gute alte Sigmund Freud). Der Therapeut nimmt hier die Rolle des Experten ein.
- Bei den verhaltenstherapeutischen Ansätzen ist die Leitidee, dass jedes günstige oder ungünstige Verhalten erlernt und damit wieder verlernt werden kann. Das bedeutet, hier wird vor allem mit günstigen und ungünstigen Gedanken (bzw. Kognitionen) gearbeitet. Auch hier ist der Therapeut eher in der Rolle des Experten oder Lehrers.
- In den humanistischen Ansätzen, inkl. der personzentrierte Therapie, arbeitet der Therapeut ausdrücklich auf Augenhöhe mit dem Klienten. Dabei steht der Klient im Mittelpunkt und nicht das Problem. Es geht darum, dass der Klient durch die Hilfe des Therapeuten sein Verhalten selbst erkundet, die in ihm angelegte Fähigkeit zur Selbstverwirklichung zurückerlangt und dadurch selbstständig seine Problematik lösen kann.
Wie oft muss man sich treffen?
Die Erfahrung und die Forschung zeigen, dass bei vielen Klienten eine recht kleine Anzahl von Sitzungen ausreicht, um eine akute Krise zu bewältigen: im Schnitt 6 bis 8. Das kann natürlich individuell nach oben oder unten abweichen.
Schwierigere Themen (wie z.B. eine Depression) brauchen selbstverständlich länger – hier kann es 20, 30 und mehr Termine brauchen, bevor sich ein Klient wieder stabil fühlt.
Ein anderes Beispiel, wo es in der Regel etwas länger braucht: Neuere Forschung hat z.B. gezeigt, dass Klienten mit Suizidgedanken im Schnitt 20 Sitzungen brauchen, bevor sie eine signifikante Verbesserung in ihrem Wohlbefinden erleben konnten.
Ist die Online Variante 100% sicher, was den Datenschutz angeht?
Ja. Ich benutze für die Online Gespräche Zoom in der kostenpflichtigen Version. Hier habe ich sowohl den Standort des Servers festgelegt (EU) als auch eine strenge End-to-End-Verschlüsselung der Gespräche eingerichtet. Nach derzeitigen Maßstäben ist damit den strengen Datenschutzrichtlinien der EU Genüge getan. Ich bleibe aber immer am Ball und passe mich an, wenn sich der Datenschutz ändert – oder Zoom.
Soll ich mich vorbereiten auf die Termine?
Die Forschung hat gezeigt, dass der absolut wichtigste Parameter für den Erfolg einer Therapie die Beteiligung des Klienten ist. Man kann auch sagen: Nicht ich, sondern Sie sorgen dafür, dass unsere Arbeit erfolgreich ist.
Ganz allgemein gilt, dass Klienten sich am besten in der Therapie entwickeln, wenn sie eine positive, aber realistische Einstellung dazu haben. Oder um noch genauer zu sein:
- wenn sie erwarten, dass die Therapie hilfreich sein wird
- wenn ihnen bewusst ist, dass die Therapie manchmal herausfordernd und schwierig sein kann
- wenn sie sich darüber im Klaren sind, was eine Therapie eigentlich ist und warum sie sie machen.
Das ist alles, was Sie in der Vorbereitung brauchen.
Was bedeutet Counselling?
Counselling ist ein Begriff, der sich in den USA und in UK stark etabliert hat. (In Deutschland wird es häufig übersetzt mit „therapeutische Beratung“ oder „psychologische Beratung“.)
Dabei handelt es sich um die Art von Therapie bzw. Beratung, die sich um die “milderen” psychischen Sorgen kümmert: Ängste, Depressionen, Einsamkeit, um nur einige zu nennen. Im Gegensatz dazu steht die klinische Psychotherapie, die, oft in Kliniken, “schwerere” Fälle behandelt, z.B. Schizophrenie.
Es wird im angelsächsischen Raum von vielen allerdings auch die Auffassung vertreten, dass es eigentlich keinen inhaltlichen Unterschied zwischen Counselling und Psychotherapie gibt. Nur das Setting ist ein anderes: Einmal in einer privaten Praxis (Counselling), das andere Mal in einer Klinik (Psychotherapie).
Googeln Sie ihre Klienten?
Nein. Weder vor der ersten Sitzung noch danach. Das hat folgende Gründe:
- Erstens möchte ich verstehen, wie Sie die Welt wahrnehmen und wie sich die Realität für Sie anfühlt. Da würden die Einträge im Internet nur ablenken, vielleicht sogar schaden.
- Zweitens empfände ich das als einen Vertrauensbruch, denn Sie als Klient gehen zu Recht davon aus, dass ich nicht mehr von Ihnen weiß als das, was Sie mir erzählen.
- Drittens sind die meisten Inhalte im Internet oberflächlich oder eine Maskerade – das Gegenteil von dem, was in der Therapie und Beratung passiert. Also würde es überhaupt nicht helfen.
Lassen Sie uns beginnen.
Wir können uns entweder in meiner Privatpraxis in Berlin am Kurfürstendamm/Zoologischer Garten sehen oder online von überall auf der Welt. Oder Sie mixen beides und wir sehen uns einmal live in der Praxis, ein anderes Mal via Zoom. Über den gelben Buchungsbutton können Sie Ihren Wunschtermin vereinbaren.
Bitte beachten Sie auch, dass sich mein Angebot ausschließlich an Selbstzahler richtet. Die Kosten für 60 min liegen bei 190,- €.
Um mit mir Kontakt aufzunehmen, stehen Ihnen verschiedene Wege offen:
- Buchen Sie Ihren Termin direkt in meinem Kalendar.
- Schreiben Sie mir unter office@brittabettendorf.com
- Unter der Telefonnummer 030-220131181 können Sie mich auch gern anrufen.
Ich freue mich, von Ihnen zu hören!
This post is also available in: Englisch
Mitglied in der Gesellschaft für Personzentrierte Psychotherapie und Beratung e.V.
Wenn Liebe sich streitet: Was Paare stark macht – und was nicht
Viele glauben, dass das Streiten an sich das Beziehungsrisiko sei. Doch Paare können oft und heftig streiten – und trotzdem glücklich miteinander bleiben. Entscheidend ist nicht, ob, sondern wie gestritten wird.
Essstörungen neu denken: Ein Einblick in den inneren Kampf um Selbstwert
Essstörungen wie Anorexia nervosa sind weit verbreitet, doch wir verstehen sie oft nur oberflächlich. Der personzentrierte Ansatz lädt dazu ein, einen neuen Blick auf diese komplexe Thematik zu werfen. Statt sich auf die Symptome zu konzentrieren, geht es um die emotionalen und sozialen Ursachen von Essstörungen. Dieser Ansatz rückt den Menschen hinter dem Verhalten in den Fokus – und offenbart überraschende Einsichten.
Das Selbst zu sein, das man in Wahrheit ist: Carl Rogers’ Schlüssel zur Veränderung
Die personzentrierte Therapie, entwickelt von Carl Rogers, ist ein Ansatz, der Menschen in ihrer tiefsten Entwicklung unterstützt. Sie bietet keinen strikten Plan, keine schnellen Lösungen – und genau das macht sie so besonders. Ihr Kern liegt darin, Menschen zu helfen, sich von dem zu lösen, was sie nicht sind, und hin zu dem zu bewegen, was sie wirklich ausmacht.